Karies, Gingivitis, Parodontitis oder einfach nur Mundgeruch – eine gute Mundhygiene sorgt nicht nur für ein strahlendes Lächeln, sondern trägt auch zur allgemeinen Gesundheit bei. Doch was gehört überhaupt zu einer guten Mundhygiene und worauf sollten Sie achten, wenn Sie über Jahrzehnte ein strahlendes und gesundes Lächeln haben möchten? In unserer Praxis in Trier geben wir unseren kleinen und großen Patientinnen und Patienten täglich Tipps. Einen Überblick erhalten Sie auch hier.
Sind Zahnpflege und Mundhygiene das Gleiche?
Obwohl die Zahnpflege der wohl maßgeblichste Teil einer jeden Mundhygiene-Routine ist, gehört weit mehr dazu. Einen Ausblick gibt die Gesundheitsberichterstattung des Bundes (Heft 47, Mundgesundheit): „Mundgesundheit ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und bezieht sich auf die uneingeschränkte Funktionalität und Entzündungs- bzw. Beschwerdefreiheit aller Organe der Mundhöhle, d.h. der Zähne, des Zahnhalteapparates, der Schleimhäute, der Zunge, der Kiefergelenke und der Speicheldrüsen.“
Wer seine Mundgesundheit erhalten möchte, muss also eine Mundhygiene nutzen, die alle Teilbereiche umfasst und die Mundflora erhält.
Die Bedeutung einer gesunden Mundflora
Wie in anderen Teilen unseres Körpers spielen Bakterien auch im Mund eine besondere Rolle. Zig Millionen finden sich im Mundraum, wo sie verschiedenste Aufgaben wie Immunabwehr übernehmen oder Teil des Verdauungsprozesses sind. Die Mundflora (orale Mikrobiom) stellt die Gesamtheit aller Mikroorganismen dar, die die Mundhöhle besiedeln. Dazu gehören gute und schlechte Bakterien.
In einer gesunden Mundflora überwiegen die guten Mikroorganismen, die es durch eine gute Mundhygiene zu erhalten gilt. Durch mangelnde Mundhygiene (z.B. zu wenige oder falsches Zähneputzen) kann es zu einer Ablagerung von Speiseresten kommen. Diese werden von Bakterien zersetzt, wodurch Zahnbelag (Plaque) entsteht, der Zähne, Zahnfleisch und Mundflora angreift – der Auslöser für Krankheiten wie Karies und Parodontitis.
Weitere Informationen dazu gibt Ihnen unserer Prophylaxe-Team gerne bei einem Check-up in unserer Praxis.
Was gehört zur täglichen Mundhygiene-Routine?
Wenn Sie das Beste für Ihre Mundgesundheit tun möchten, ist ein regelmäßiger Zahnarztbesuch ebenso wichtig wie die tägliche Mundhygiene. Mit den folgenden Tipps möchten wir Ihnen einen Anhaltspunkt geben. Bitte beachten Sie, dass eine perfekte Mundhygiene individualisiert und speziell auf Ihren Bedarf ausgerichtet werden sollte. Unabhängig davon sollte eine gute Routine für die tägliche Anwendung folgende Punkte in jedem Fall umfassen:
1. Richtiges und regelmäßiges Zähneputzen
Putzen Sie Ihre Zähne täglich mindestens zwei Mal für mindestens zwei Minuten. Verwenden Sie für einen optimalen Kariesschutz eine fluoridhaltige Zahnpaste. Sollten Sie eine Handzahnbürste nutzen, achten Sie auf die richtige Putztechnik, einen passenden Druck sowie eine für Ihre Zähne und Zahnfleisch angemessene Borstenstärke. Alternativ empfehlen wir elektrische Zahnbürsten (oszillierend-rotierende Bürsten oder Schallzahnbürsten), die in der Regel schonender und gründlicher reinigen. Denken Sie daran, Ihre Zahnbürste bzw. den Bürstenkopf regelmäßig zu ersetzen.
2. Verwenden Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten
Selbst modernste Zahnbürsten schaffen es nicht, in die Zahnzwischenräume zu gelangen. Aber auch dort können sich Essensreste absetzen und dort als Nährboden für Bakterien dienen. Abhilfe schafft die tägliche Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten. Mithilfe dieser können Sie in die Zahnzwischenräume gelangen und ungewünschte Ablagerungen entfernen.
3. Säubern Sie die Zunge
Ablagerungen auf der Zunge können für Mundgeruch sorgen und ebenso die Mundflora beeinflussen. Bürsten oder spezielle Zungenschaber helfen dabei, diese Beläge zu entfernen.
4. Benutzen Sie eine Mundspülung
Antibakterielle Mundspülungen können dabei helfen, die Mundgesundheit zu erhalten und die Anzahl von Bakterien im Mundraum zu reduzieren. Da dies jedoch auch die guten Bakterien betreffen kann, sollten Sie es mit dem Gurgeln nicht übertreiben und auf die vom Hersteller angegebene Dosierung achten. Positiver Nebeneffekt: ein frischer Atem.
Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise
Möchten Sie das Beste für Ihre Mundgesundheit tun, achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Dies schützt nicht nur Ihren restlichen Körper, sondern sorgt durch die Abdeckungen aller nötigen Mineralstoffe auch für gesunde Zähne. Darunter fällt der mäßige Konsum zuckerhaltiger und säurehaltiger Lebensmittel. Der Verzehr von Getränken wie Kaffee oder Rotwein kann zu Verfärbungen der Zähne führen, die nicht unbedingt Einfluss auf die Zahngesundheit haben.
Wenn möglich, vermeiden Sie Zigaretten, da diese durch Nikotin zu einer Verschlechterung der Zahnfleisch-Durchblutung führen können. Dies begünstigt Zahnfleisch-Entzündungen. Ebenso kann es durch bestimmte Medikamente zum Angriff auf den Zahnschmelz kommen. Informationen darüber sollte die Packungsbeilage geben.
Mundgesundheit: Achten Sie auf diese Veränderungen im Mundraum
Eine gute Mundhygiene-Routine ist nur ein – wenngleich wichtiger – Teil, der zur Mund- und Zahngesundheit beiträgt. Ebenso wichtig ist es, bei der täglichen Zahnreinigung aufmerksam zu sein: Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Mundraum. Viele Anzeichen bekannter zahnmedizinischer Krankheiten lassen sich auch von Laien erkennen.
Karies
Karies entsteht meistens bei mangelnder Mundhygiene, häufigem Zuckerkonsum und nicht entferntem Zahnbelag. Wie bei anderen Zahnerkrankungen zersetzen Bakterien die Essensreste, wodurch Säuren entstehen. Diese greifen den Zahnschmelz an und zerstören ihn Stück für Stück. Es kommt zu den Karies-typischen Löchern, Zahnverlust und im schlimmsten Fall zu einer Entzündung der Zahnwurzel. Vor allem Kinder sind von Karies betroffen, da der Zahnschmelz der Milchzähne weniger widerstandsfähig ist.
Die gute Nachricht: Karies lässt sich nicht erst durch die Löcher erkennen, sondern bereits vorher. Sollten Sie bei Ihrer täglichen Zahnreinigung weißliche (auch bräunliche) Flecken auf Ihren Zähnen entdecken, kann dies auf Karies hindeuten.
Gingivitis und Parodontitis (Parodontose)
Eine mangelnde Mundhygiene hat nicht nur Auswirkungen auf die Zähne, sondern auch auf das Zahnfleisch. So leiden laut Schätzungen rund 80 Prozent aller Erwachsenen unter Gingivitis (leichte Zahnfleischentzündung) – meist ohne es zu wissen. Dies ist problematisch, denn wird eine Zahnfleischentzündung nicht behandelt, kann sie chronisch werden. Eine solche Parodontitis bzw. Parodontose ist die häufigste Ursache für Zahnverlust.
Achten Sie deshalb unbedingt auf folgende Symptome, die auf eine Entzündung des Zahnfleischs hindeuten: gerötetes/geschwollenes Zahnfleisch, Zahnfleischbluten, ständiger Mundgeruch, Zähne fühlen sich locker an und sehen „länger“ aus, da sich das Zahnfleisch zurückzieht.
Sollten Sie eines oder mehrere dieser Symptome festgestellt haben, vereinbaren Sie einen Termin in unserer Praxis. Wir bieten eine umfassende Prophylaxe, Diagnose und Therapie im Bereich Parodontologie an.
Bruxismus und Craniomandibuläre Dysfunktion
Kopf-, Nacken- und Kiefergelenksschmerzen? Ja, auch dies fällt in den Bereich der Mundgesundheit. Beim Zähneknirschen, dem sogenannten Bruxismus, werden die Zähne einem extrem hohen Druck ausgesetzt. In gravierenden Fällen kann es durch Bruxismus zur Craniomandibulären Dysfunktion (CMD) kommen. Hierbei handelt es sich um ein Missverhältnis zwischen Schädel und Unterkiefer.
Haben Sie Biss-Spuren auf der Zunge oder im Mundraum? Entdecken Sie „Schleifspuren“ an den Zähnen? Haben Sie Schmerzen beim Kauen oder knackt Ihr Kiefergelenk? All diese Symptome können auf Bruxismus hindeuten. Für Hilfe steht Ihnen unserer erfahrenes Team im Cranio-Zentrum-Trier zur Seite.
Fazit: Mit der richtigen Mundhygiene und Prophylaxe lächeln Sie länger
Als ein erfahrenes Team von Zahnärzten wissen wir: Das beste Rezept für dauerhaft gesunde Zähne ist eine fachgerechte Vorsorge. Eine gute tägliche Mundhygiene-Routine und eine gesunde Lebensweise sind daher das Fundament für eine langfristige Zahn- und Mundgesundheit.
Das Problem: Viele Krankheiten entwickeln sich oft schleichend und lassen sich trotz guter Mundhygiene sowie aufmerksamer Kontrolle des Mundraums nicht immer erkennen bzw. verhindern.
Aus diesem Grund entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam in unserer Zahnarztpraxis eine Individualprophylaxe, die Folgendes umfasst:
- Check-up: Bei einem Besuch in unserer Praxis im Herzen Triers überprüfen wir den Status Ihrer Mundgesundheit, leiten Therapien ein und geben auf Sie zugeschnittene Zahnpflege-Tipps.
- Professionelle Zahnreinigung (ZPR): Eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung stellt sicher, dass selbst hartnäckigster Plaque schonend entfernt wird.
- Politur und Fluoridierung: Nach einer professionellen Zahnreinigung „versiegeln“ wir Ihre Zähne für langanhaltenden Schutz und der Vorbeugung von Zahnkrankheiten.
- Zahnersatz? Auch hier hilft Ihnen das Prophylaxe-Team von PortaDente weiter.
Mit dieser Verbindung von persönlicher und professioneller Mundhygiene begeistern Sie länger mit einem weißen und gesunden Lächeln.
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